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挽回成功的必要条件:正确的认知、情绪的调整

文/幸福指南针情感挽回中心

  案例描述:

  女方沿袭了父母易情绪化的特点,在自己的婚姻生活中,容易对丈夫的表现产生“糟糕透顶”的极端认知,同时采用情绪化的处理方式。比如,丈夫与朋友聚会如果没按时回来,就夺命连call,并连续几天,争吵、摔东西甚至动手。丈夫多次尝试沟通,劝她改改脾气,但她认为都是丈夫惹她生气。在一次争吵后,赌气与丈夫办了离婚,但冷静下来十分后悔。

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  导师分析建议:

  在婚姻关系中,脾气差与长得丑处于同一个难以接受等级,一方的坏脾气对婚姻家庭往往是破坏性的。而女方由于受父母影响,意识不到问题严重性,长期由着性子来,让丈夫不堪忍受。

  合理情绪疗法的创始人艾利斯认为,导致情绪产生的,不是诱发事件本身,而是当事人对事件的信念。譬如,口渴的人看到半杯水,他可以因还有半杯而高兴,也可以因只剩半杯而失落。信念倾向的是在亲密的人、成长氛围长期影响下形成的,无法彻底改变,但理性认知可以起到调节的作用。

  因此建议女方能够正视自身问题,真正认识到随便发脾气可能带来的严重后果。然后通过产生对事物更多元、更准确的认知,以及有效的语言表达、情感表达方式,达到不容易被生活琐碎事情激发情绪,以及能够合理处理情绪的改变(这些改变靠自己很难完成,需要专业人士指导)最后,在调整好心态后,建议女方主动与前夫接触,让他看到你的改变。

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