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如何维护长期的恋爱关系?

  如何维护长期的恋爱关系?

  好多情侣虽然恋爱,却最终走不进婚姻殿堂。有的甚至在感情方面始乱终弃,一段段美好的情感从身边溜过。而大多数年轻人更是厌烦了情感。

  那么如何将来之不易的爱情进行到底呢?

  情侣间如何做来保证爱情的新鲜度呢?

如何维护长期的恋爱关系?

  1、把对方当成一个独立的个体,而不是你所希望的人。

  在恋爱关系中,我们会希望对方符合内在的好男人或好女人的形象,但这种期望却成为了彼此之间冲突的源泉。

  记得多年前曾旁观了一个资深咨询师给一位因为对妻子不满而挑徘徊于离婚边缘的男子做现场咨询的过程。该男子谈到了对妻子的不满,觉得妻子不贴心,不懂他,又懒惰,跟自己的母亲相比差得太远。男子越说越激动,离婚的想法也越来越强烈。此时,咨询师突然打断他说话,直接反馈道:“But, you donn't need two mothers”。这个反馈让该男子一下子怔住了,他又一次不得不面对所爱的人与母亲之间的不同。

  在精神分析家看来,保持恋爱关系的一个前提条件是完成与内在客体(母亲或其他重要人物)的分离,这个分离过程会伴随着哀悼的感觉,即当你意识到所爱的对方并不是你所期望的那样时的失落。所以恋爱的过程并不完全是积极的,也有抑郁的体验。

  2、能开诚布公地说出自己的想法。

  很多人不善于谈论关系中的负性体验,特别是那些情感压抑的或者性格被动的人。这种对负性体验的压制会埋下冲突、隔阂、误解、怨恨的种子,积攒到一定程度,便会以强烈的破坏性的暴发作为出口,进一步破坏关系。

  所以,当你对伴侣有了负面的体验时,一定要学会说出来。说的过程,既是一种情感释放的过程,也是一种理解与消化的过程。没有被消化的负性体验,便会成为恋爱关系的定时炸弹。

  3、避免过激言行。

  在情绪主导下的过激言行可能会导致关系中的创伤经历,成为了无法痊愈的关系伤口。当你觉得可能会做出过激的言行时,有几个简单的办法:

  暂时离开。离开那个可能让你情绪失控的现场,能让你情绪迅速的平复。

  叹一口气。做一下深呼吸,叹一口气,愤怒能马上缓解。

  数数法。告诉自己先从1数到10之后才再行动,短暂的停顿能让你不致于被情绪冲昏头脑。

  在你情绪可控的情况下,表达出你的负性体验,才是关系走向健康发展的正确做法。

  (当然,要从根本上减少人格中的病理成分,以使恋爱关系具有更好的人格基础,恋爱中的双方都需要经历一个自我成长的过程,比如充分完成分离个体化,形成客体恒常性,修通原始自恋等。这一点本文就不展开了)

  4、有原则的接纳和追随

  有多少情侣是情投意合或者说是一见钟情呢?双方毕竟有一方相对来说处于主导地位。情侣间的一方千万不能无条件的顺从,也就是说双方的心理地位差距不能太大,一个是神,而另一个是百般顺从的仆人。

  虽然说在情侣关系中,或许情侣中一方一个难以言齿的缺点或者一个令人搞笑的特性,会被另一半独特的欣赏或者不在意。电视中是这样展现的,事实上现实中确实是很正常的一种表现。

  而不好的地方是,过于依赖对方,认为对方完美无缺,几乎是自己心中的神。但是,在情感逐渐成熟,即将步入婚姻或者刚刚步入婚姻时,会发现对方并不是自己心中的那样完美,即使你换位思考,懂得情侣要互相适应。

  但理想高于现实的真实性,还是深深的影响着感情。

  而如何去应对呢?我们必须学会去充实自己,才有资格去接纳别人的爱。这是一个同步进行的过程,一方面不断地学习自我成长,一方面在爱情关系中,帮助彼此成长。而不要一味的膜拜、追随对方,更恰当的描述:情侣间不应该是教导关系,而是学生关系,互相尊重,互相学习。

  5、爱情的节奏要缓慢、不要急功近利

  喜欢看都市爱情或者青春偶像的电视剧的看官应该很熟悉,当情侣中一方提出“结婚”的想法时,另一方可能会含情脉脉、心情复杂的说:”你不觉得太快了吗?“通常都是比较感性的女性角色。

  在感情交往中,不要太快的吐露自己的心声,将自己的一切经历在一次约会中全部倾盘而出。这样会让自己无话可谈,没有了吸引力,没有了新鲜感,仅剩下一副或者帅或者美丽的躯囊。假如刚谈恋爱就双方如胶如漆,想在一天内把一生想做的事全做了,那么你的一生中后续每一天都只会去想某一天如何去讨好对方,寻找可能早已绝迹的新鲜感了。

  6、爱情要有动力

  在这世间,无论是去做什么,都会有具体或者抽象的动力在支持,爱情也不例外。

  虽说”感情“跟爱情似乎是人的天性,在规定年龄就会自动激发的一种技能。但上天给了你学会爱的能力,却没让你学会如何坚持去爱。

  爱情要坚持到底,就要一定的动力。而这里的动力不是物质、精神欲望或者是什么许诺。而是要自信,自己首先要喜欢自己,不断的去学习充实自己,让对方能源源不断的得到新鲜感。而且要学会给对方留空间,强求对方达到自己的期望或者要求是不理智的,不会为了过度征服心或者安全感而背道而驰。

  除此之外,还需要学会去培养关系中正性体验,以下是一些参考的建议:

  1、更多的积极互动,比如微笑、触摸、赞美、欢乐;减少消极互动,如讥讽、反对、羞辱、冷漠等。在成功的婚姻关系中,积极互动与消极互动的比例至少为5:1

  2、经常一起休闲。利用节假日的时间,创造成两人相处的机会,可以一起做喜欢的事情,比如旅游、散步、看演出、看电影等。

  3、腾出时间表达自己的观点。比如,每天留出半小时时间,两人一起唠唠嗑,在不带评价性的倾听气氛下,营造“在一起”的感觉。

  4、主动维系关系。关系是一个构建物,如果没有得到维持和改善,有可能会随着时间而消退。所以,要有维护好关系的责任感与主动意识,而不是被动地等待对方来完成。

  以上这几点,并不一定要点点做到,或者做到最好。只要稍微努力,为感情打上预防针,尽可能的保证爱情的质量不就好了吗?
 

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